Рассылка на email

Вечер добрый,
Возник вопрос, могу ли я отписаться от рассылки уведомлений на свою почту? Я искала подобный пункт в настройках и подобные проблемы здесь, но не нашла. Если на сайте налажена система уведомлений, могу ли я освободить бедный email от каждого лайка?